极泉穴拔罐养生秘籍：轻松缓解肩颈疼痛

　　极泉穴拔罐是一种简单有效的传统中医疗法，能有效缓解肩颈疼痛、改善血液循环。这篇文章将详细介绍如何通过极泉穴拔罐来达到养生的效果。

　　极泉穴位于腋窝顶点，锁骨内侧端的上方。拔罐时，应选择大小适中的罐头，先在皮肤上涂一层薄薄的润滑剂，然后将其贴在极泉穴上，迅速按压盖紧，吸气固定。再通过罐内的负压将皮肤贴紧罐底，持续几分钟后取下。拔罐后，应保持局部皮肤清洁，避免感染。

　　进行极泉穴拔罐之前，建议先进行热敷，帮助打开毛孔，促进血液循环。拔罐时，留罐时间一般为15-20分钟，每日一次，连续进行7-10天为一个疗程。拔罐时可配合做颈部、肩部的适当伸展和放松动作，以加强效果。

　　拔罐疗法具有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、放松身心等作用。对于长期伏案工作、肩颈酸痛的人群而言，极泉穴拔罐是一种方便有效的自我保健方法。同时，拔罐还能够调节人体生理节律，提高免疫力。长期坚持，有助于改善体质，增强健康。