中医扶正祛邪食疗秘方：焕发自然健康力

　　随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始注重养生保健。在众多的养生方式中，中医扶正祛邪的食疗理念因其独特的优势，越来越受到人们的关注。今天就带大家探索一些简单实用的食疗秘方，帮助大家以食养生、以食强身。

　　中医认为，人体犹如一个小宇宙，由阴阳、气血、津液相互协调才能达到平衡的状态。生活中常见的食材中，就蕴藏着扶正祛邪的奇效。比如，芹菜、黄瓜性凉，可以帮助清热解毒、消肿消炎；山药、枸杞性温，能益气养阴、增强体质。通过合理搭配食材，不仅能调和人体机能，还能在日常生活中预防疾病，提升生活质量。

　　下面为大家介绍几款自制的食疗方子，帮助大家调理身体，唤醒身体活力。

　　一、芪杞炖乳鸽

　　材料：

　　1. 乳鸽1只（约250克），洗净去内脏。

　　2. 生姜3片，枸杞15克，黄芪15克。

　　做法：

　　1. 乳鸽切块，冷水下锅焯水，去除血水和杂质。

　　2. 将乳鸽块放入炖盅，加入洗净的枸杞和黄芪。

　　3. 加入适量清水，炖盅盖紧，大火烧开后转小火慢炖2小时即可。

　　这款食疗方中，乳鸽性温，可以补益气血、健脾胃；黄芪与枸杞的加入进一步增强了食疗的效果，适合身体虚弱、免疫力低下的朋友定期食用。

　　二、紫菜豆腐汤

　　材料：

　　1. 紫菜30克，切丝。

　　2. 嫩豆腐200克，切块。

　　3. 鸡蛋1个，打散。

　　4. 姜丝、葱花适量，增香。

　　做法：

　　1. 紫菜丝加入热汤中，稍煮片刻。

　　2. 豆腐与蛋液一起加入汤中，再次煮沸即可关火。

　　3. 撒上葱花，出锅即可。

　　紫菜富含碘质，有利于甲状腺的健康；豆腐中的植物雌激素有助于调节体内激素水平，适合女性长期食用。两者搭配烹制的紫菜豆腐汤，营养丰富，日常食用可以帮助增强体质、提高抵抗力。

　　本文介绍了两种实用的食疗方法，希望能够帮助大家高效利用食材的力量，强身健体，提高生活质量。面对快节奏的生活，不时不食、因时制宜的食疗理念仍可发挥重要作用。