中医养颜秘方，七大方法轻松祛皱美颜

　　荧屏前的美女们常常面临皮肤老化、皱纹加深的困扰，难道真的只能依赖昂贵的护肤品？其实不然，中医给了我们宝贵的智慧，通过调理身体、改善体质，可以帮助我们实现养颜祛皱的目的。下面介绍七大中医祛皱秘方，按部就班地运用，更可达到延缓衰老的效果。

　　一、保持体内平衡，合理饮食：中医讲求“平衡”二字，热门的养生书籍中常常推荐“黑五条”养颜法，将黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳和黑枣作为日常食物的一部分，它们富含营养，能补充黑色素，促进皮肤细胞的新陈代谢。另外，不要忘记多摄入水果和蔬菜，它们富含维生素C和抗氧化剂，能够提高皮肤弹性，防止皱纹的产生。

　　二、坚持早晚温水洁面：中医养生强调早睡早起，洁面也不例外。早起使用温水轻轻洁面，能唤醒肌肤；睡前使用温水洁面，可以有效去除一天累积的污垢和油脂，保持皮肤的清洁，从而建立起皮肤新陈代谢的健康模式。

　　三、眼部穴位按压，延缓皱纹：按时唤醒面部奇异经络的活力，缓解眼部肌肉紧张，可选用睛明穴、鱼腰穴、丝竹空穴等穴位，用双手拇指从内眼角按压到太阳穴，轻柔按压，力度适度，促进血液循环，缓解眼部衰老，减少皱纹的产生。

　　四、穴位揉擦，激活脑部供血：大脑供血充足，脸型会显得更加精致饱满，可在额头、太阳穴、合谷穴等部位揉擦，促进面部血液循环，提高皮肤质量。在手背上用拇指与食指轻轻揉擦，连贯多次，按摩后进行肩颈部的拉扯，以带动血液循环，从而滋养面部皮肤。

　　五、自制玫瑰花茶：经常饮用自制的玫瑰花茶或使用玫瑰精油进行护理，根据中医的理论，玫瑰具有活血化瘀、滋阴润肺的功效，能够有效改善面部皮肤的干燥，减少皱纹的出现。自制方法非常简单，只需要将干玫瑰花浸泡在热水中，取适量加入蜂蜜即可饮用，坚持饮用可以起到养颜护肤的作用。

　　六、适量饮用酸奶，改善皮肤质量：中医认为皮肤健康和肠道健康密切相关，酸奶含有乳酸菌等益生菌，可以改善肠内环境，减少毒素的产生和积累，进而改善皮肤质量。中医也很注重饮食保健，适量饮用酸奶不仅可以满足身体所需的优良蛋白质，还能让皮肤透出健康的光泽，有效减少皱纹。

　　七、坚持适量运动：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，帮助身体排出毒素，改善睡眠质量，从而让皮肤更加健康。运动时要以温和为主，如散步、太极拳等，尽量不要做剧烈的运动。

　　按照以上七大中医养颜祛皱秘方进行实践，经过一定时间的持续坚持，您的皮肤一定会焕发出更加年轻、健康的光彩。