谷雨时节养生秘方：调和阴阳，顺应自然

　　谷雨时节，万物繁盛，阳气升发，是调适身体、顺应自然的关键时期。以下几款传统养生方法，帮助您在谷雨时节调和阴阳，保持健康。

　　谷雨养生秘方一：适时起居

　　春季阳气上升，早睡早起，顺应自然规律，可以使身体内的气机畅通，有利于健康。谷雨时节，更应注重保护阳气，不宜长时间熬夜。

　　谷雨养生秘方二：食甘味蔬果

　　谷雨时节，蔬菜水果种类丰富，特别是豆类、瓜茄类蔬菜及梨、草莓等水果，具有补益脾胃、清热解毒的功效。饮食上宜多食用甘味蔬果，避免过食辛辣刺激之品。

　　谷雨养生秘方三：草药茶饮养肝

　　谷雨时节为春末，最宜养肝。草药茶饮养肝，可选择甘草、决明子、菊花等药材配方，泡茶饮用，可以疏肝解郁，养肝明目。

　　谷雨养生秘方四：适当运动带阳气

　　谷雨时节多风雨，且天气较湿热，应以轻柔和缓之运动为主，如太极、八段锦、慢跑等，可促进气血运行，调整身体机能。

　　谷雨养生秘方五：养心平和以静为主

　　谷雨时节，人情绪容易波动，应保持平和心态。可以通过书法、绘画、学习等方式，培养自己的兴趣爱好，静心养性，养心平和。

　　谷雨时节是中医养生的好时机，以上几种养生方法，可帮助我们调和阴阳，顺应自然节律，保持身心健康。