秋风起，润肺养身——中医养生秋季润肺秘方

　　随着秋风起，气温逐渐降低，很多人会出现咳嗽、喉咙干燥等症状，此时，润肺养身显得尤为重要。秋季养生要讲究“润”，中医认为，秋属肺金，易伤肺阴，故秋季需注重保养肺部。下面为大家介绍几个简单的中医养生秋季润肺秘方。

　　一、红枣百合豆浆

　　材料：红枣10颗，百合20克，豆浆1杯。

　　做法：洗净红枣和百合，将所有材料放入锅内，加入豆浆，用小火煮至红枣熟透。

　　功效：红枣补血安神，百合润肺降火，此方适用于秋季干咳、口干舌燥等症状。

　　二、梨木瓜汤

　　材料：梨1个，木瓜100克。

　　做法：将梨和木瓜洗净切块，加入适量清水，用小火炖煮至熟软。

　　功效：此汤具有润肺止咳的作用，适用于秋季干咳久咳不愈者，可以缓解喉咙干燥，保护肺部健康。

　　三、银耳蜂蜜水

　　材料：银耳10克，蜂蜜适量。

　　做法：银耳提前泡软，洗净，加入适量温水，用小火慢炖，加入蜂蜜调味。

　　功效：银耳具有润肺养肤的作用，与蜂蜜结合，可进一步滋养肺部，适用于秋季干燥引起的喉咙不适。

　　四、菊花茶

　　材料：菊花15克。

　　做法：将菊花放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖5分钟后饮用。

　　功效：菊花有清热解毒、平肝明目的功效，适用于秋季眼睛干涩、口干舌燥等症状。

　　以上是一些秋季润肺养生的小妙招，希望大家在享受美好秋天的同时，也能关注自身健康。当然，秋季进补也要根据个人体质选择合适的方法，如有不适，及时就医。