中医助眠秘方，让好梦来敲门

　　现代人生活节奏加快，睡眠问题日益突出。中医通过调理身体、调和脏腑来助眠，积累了许多有价值的秘方。下面为您详解几个常用的中医助眠偏方。

　　一、菊花茶助眠

　　菊花含有多种抗氧化成分，能够清肝明目，可以直接泡茶饮用，也可以与其他草药配伍。适合用于肝火旺盛导致的失眠。

　　二、酸枣仁汤

　　酸枣仁具有养心安神的作用，能够有效改善睡眠质量。此方是酸枣仁30克，甘草10克。用开水煎煮后去渣取汁饮用，且药效温和，日常饮用可以作为长期调养之用。

　　三、柏子仁

　　将柏子仁10克，大枣3个，加适量水煎煮30分钟，饮用药液。柏子仁含有较多的油脂和蛋白质，可以润肠、安神，缓解心神不安。

　　四、远志煎剂

　　远志能够振奋心志，适合用于心神不足引起的失眠。将远志15克，红枣10颗，水煎服，睡前服用效果更佳。

　　在使用这些中药助眠秘方时，建议在中医师的指导下使用，不可随意加量或长时间使用。同时，改善睡眠还需注意生活习惯，保持规律作息，放松心情，从而达到更好的调理效果。