中医扶正祛邪食疗秘方：增强体质，保健养生

　　在日常生活中，通过食疗来调理身体是许多人选择的一种健康方式。中医强调“扶正祛邪”，即通过饮食来平衡阴阳、改善体质，从而抵御疾病。接下来，就让我们一起来探索几个实用的中医食疗秘方吧！

　　一、枸杞炖鸡

　　材料：新鲜枸杞适量、鸡肉适量、姜片、盐。

　　做法：1. 鸡肉洗净，切块；2. 枸杞洗净备用；3. 锅中加水，放入鸡肉、姜片，大火煮沸后撇去浮沫；4. 转小火慢炖约30分钟；5. 加入枸杞，继续炖煮10分钟左右，加少许盐调味即可。

　　二、黑米粥

　　材料：黑米50克、红枣5颗、枸杞适量、清水适量。

　　做法：1. 黑米洗净，提前浸泡半小时；2. 红枣去核；3. 取一锅，加入洗好的黑米、红枣和适量清水，大火煮沸后转小火熬煮20分钟左右；4. 最后加入适量枸杞，搅拌均匀，直至粥黏稠即可食用。

　　三、麦冬雪梨银耳汤

　　材料：麦冬10克、雪梨1个、银耳适量、清水适量。

　　做法：1. 麦冬洗净；2. 银耳提前泡发，去蒂切小片；3. 雪梨洗净去皮去核，切成小块；4. 将所有材料加水炖煮约30分钟，可根据个人口味调节甜度和调味。

　　这些简单又美味的食疗谱方，不仅能够帮助我们增强机体的免疫力，还能促进身体内部的平衡，达到“扶正祛邪”的目的。在日常饮食中，建议大家根据自身的体质状况和季节变化灵活选择，让更多人受益于中医食疗的智慧。

　　希望以上食疗秘方能够给您的养生之路带来新的启示，让我们共同享受健康生活的每一刻！