偏瘦体质的朋友看过来！中医偏方调理秘方来了

　　偏瘦的朋友们常常面临体重难以增加的困扰，不仅可能影响身体健康，还可能影响到美观。中医有着独特的调理方法可以帮助改善体质，增加体重，让我们一起来看看中医的妙招吧！

　　中医认为，偏瘦的原因多种多样，可能与脾胃虚弱、气血不足等有关。因此，中医调理的首要原则是健脾益气，补养气血。常用的食材如山药、红枣、枸杞等具有很好的健脾益气、补血养颜的作用，日常生活中可以适当加入这些食物，以达到调理体质的目的。

　　养生方一：薏米红豆粥

　　原料：薏米50克，红豆50克。

　　做法：将薏米和红豆淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煲制40分钟左右，至食材烂熟即可。薏米红豆粥有利水消肿、健脾利湿之效，常喝能够帮助改善脾胃湿气重和虚寒体质。

　　养生方二：枸杞炖鸡汤

　　原料：枸杞10克，鸡肉100克。

　　做法：将枸杞洗净，鸡肉切块，一同放入砂锅中，加入适量清水，小火慢炖1小时。枸杞炖鸡汤有助于养血明目和补中益气，对于体质偏瘦、面色苍白者十分有益。

　　养生方三：山药姜枣茶

　　原料：鲜山药30克，生姜5片，大枣3枚。

　　做法：将鲜山药洗净切片，生姜拍破，大枣洗净，一起放入杯中，用热水冲泡，根据个人口味可适当加入蜂蜜调味。山药姜枣茶具有益气养胃、滋阴润肺的作用，偏瘦体质朋友可借此长期调理。

　　虽然以上方式对人体有很好的好处，但需注意的是每个人体质不同，调理方式也应因人而异，建议在专业中医师的指导下进行。希望这些秘方能够为偏瘦体质的朋友带来帮助！