中医养生秘方：补脾养胃，轻松调理脾胃之道

　　脾胃为后天之本，五行属土，主食、水谷的受纳和运化。中医认为，脾胃功能正常，则身体气血充沛，气血不足则易患病。接下来，我们将介绍几种补脾养胃的秘方，帮助您调理脾胃，增强体质。

　　以下是几款常用方剂，确保材料新鲜且得当，可让脾胃获得滋养，让身体享受健康。

　　1. 山药薏米粥

　　材料：

　　- 山药30克

　　- 薏苡仁30克

　　- 粳米50克

　　做法：

　　- 将薏苡仁、粳米洗净，一同放入锅中。

　　- 加水适量，大火煮开后转小火慢慢熬煮。

　　- 山药去皮切块，待粥煮至半熟时加入，再熬煮10分钟即可。

　　2. 枸杞红枣茶

　　材料：

　　- 枸杞子10克

　　- 红枣5枚

　　- 水适量

　　做法：

　　- 枸杞摘去杂质，红枣去核洗净。

　　- 浅锅加入水煮沸，放入枸杞和红枣，改用小火慢煮20分钟。

　　- 关火后即可饮用。

　　3. 鸡肉党参汤

　　材料：

　　- 鸡胸肉100克

　　- 党参与黄芪各15克

　　- 生姜几片

　　做法：

　　- 将党参与黄芪用清水浸泡30分钟。

　　- 鸡胸肉洗净切块，投入沸水中稍焯去血水后再用清水洗净。

　　- 将鸡胸肉、党参、黄芪和生姜放入炖盅，注入适量开水。

　　- 盖好盖子，放入锅中隔水炖煮1小时即可。

　　这些方剂简单易做，食材容易购得，适合日常调理脾胃，提高身体抵抗力。记得在使用任何中药前，尤其是长期使用，最好先咨询专业的中医师，以确保配方适合个人体质和健康状况。选择适合自己的养生方法，让您的身体更加强健！