中医春季养生秘方：迎接活力新一年

　　春季是万物复苏的季节，人体也进入了新陈代谢加速期。通过中医调理，我们可以更好地迎接春天的美好，以下是一些春季养生的中医秘方。

　　春季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，可以清热解毒。家庭常备的食材如春天适种的菠菜、荠菜、春笋等，因有清热利湿、生津润燥的功效，可常食此等蔬菜，或做成汤、炒菜，既养生又美味。

　　春天易感风寒，可通过中药来调理。艾叶是一味常见的温经散寒、温胃散寒的药材，有强身健体的作用。艾叶泡水饮用，或艾灸腹部，都有较好的效果。风寒感冒初期可选择一些如生姜、葱白、紫苏叶等发汗的食材，加入红糖熬汤，可较好缓解症状。

　　中医药物如菊花、金银花，具有明目、清热解毒的功效，常用来泡茶饮用，增强免疫力。春季还可以适量食用枸杞子，性平味甘苦，具有滋补肝肾、益精明目的功效。

　　保持足够的锻炼，不仅能增强体质，也能促进血液循环，提高免疫系统功能。如跑步、太极、八段锦等都是不错的选择。春季多参与户外活动，如游泳、踏青、放风筝等，在享受大自然的同时也保持了身体的活力，同时也是从宏观上进行健康调理的好方法。

　　春天是养生的黄金时期，通过上述简单的养生方法，可以达到调养身体、增强体质、提高免疫力的目的。