中医食疗秘方：养肝护肝，从食物开始

　　在快节奏的生活环境中，肝脏尤其是“劳苦功高”的器官。中医认为，通过合理饮食可以有效养肝护肝。今天，我们将分享一些中医食疗秘方，帮助大家抵御肝脏疾病，重拾健康。

　　1. 山药莲子粥：山药含有丰富的膳食纤维和维生素，莲子则有清心养肝之效，二者搭配煮粥，能够健脾养胃，调和肝气。

　　2. 枸杞菊花茶：枸杞能补肝益肾，清肝明目；菊花则能够疏风清肝，两者相合，既能滋补肝肾，又可清解肝热，适合长时间面对电脑的上班族。

　　3. 枸杞炖鸡：选用去骨鸡肉，与枸杞、红枣同炖，鸡肉提供丰富蛋白质，枸杞则有养肝明目的功效，共同为你带来一份温和又滋养的养肝体验。

　　4. 红枣炖山药：红枣补血安神，与同样富含膳食纤维和矿物质的山药一起炖服，不仅补中健脾，还能促进全身气血流通，对肝脏保养也有益处。

　　这些食疗不仅味道佳美，还能在日常生活中帮助我们养肝护肝。运用这些经过中医验证的方法，让生活更健康，也让我们远离肝脏疾病的威胁，享受久远的健康生活。