中医养生妙招：嗜睡症的食疗偏方

　　中医食疗是治疗嗜睡症的有效手段之一，下面分享几个常用的秘方，帮助改善睡眠质量。

　　随着生活节奏的加快，一些人经常感到嗜睡，长期以来会对工作和生活产生影响。中医认为，嗜睡多与脾胃功能失调有关。以下几种食疗方法，可以帮助改善脾胃功能，缓解嗜睡症状。

　　1. 山药粥：山药含有多种维生素和矿物质，能健脾养胃。取适量山药煮粥，晚上食用，可滋阴补肾，帮助改善睡眠。

　　2. 黄芪炖鸡：黄芪具有增强体质的作用，将黄芪和鸡一起炖食，既能补气养血，又能提高免疫力，适合体质虚弱的人食用。

　　3. 莲子百合汤：莲子和百合都有养心安神的功效，适合心悸失眠的人食用。将莲子、百合等材料煮汁饮用，有助于改善心神不安症状。

　　4. 陈皮蜂蜜茶：适量陈皮加入热水冲泡，加入适量蜂蜜饮用，能够疏肝理气、清热解毒，对脾胃不和引起的嗜睡有一定的缓解作用。

　　以上食疗方适用于初步改善嗜睡症状，但若症状持续严重，请及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。中医强调预防和调养相结合，通过合理的饮食和生活习惯调整，可以有效改善睡眠质量，提升生活质量。