失眠用中医养生秘方，一碗粥解千愁

　　失眠已成为现代社会一大困扰，中医认为失眠是由心神不宁、肝郁气滞等所致。下面以几款中医养生秘方粥，帮助缓解失眠症状，恢复您的好眠时光。

　　1. 酸枣仁粥：酸枣仁具有养心安神的功效，特别是对于入睡困难、心烦失眠的人群尤为适宜。取适量的酸枣仁，与大米一同煮成粥服用。日常饮用能起到调节睡眠，减轻失眠的作用。

　　2. 百合莲子粥：百合和莲子有着清心败火，安神定志的功效。将适量的百合、莲子与大米一同烹煮，每日一剂，既能滋养脾胃，又能改善因肝火旺盛造成的失眠。

　　3. 枸杞菊花粥：枸杞和菊花都有明目、清热、疏肝的功效，尤其适合用眼过度导致的失眠症状。将枸杞、菊花与小米煮成粥，适用于长时间对着电脑或手机引发的失眠问题。

　　4. 茯苓薏仁粥：茯苓和薏仁均具有健脾利湿的作用，适宜于脾虚湿盛引起的失眠。煮粥时适量加入茯苓和薏仁，有助于改善长时间湿重带来的睡眠障碍。

　　这些粥品不仅味道鲜美，而且简单易做，能够在日常饮食中轻松运用。但要注意的是，无论是哪种粥品，都应在医生指导下进行，特别是对于有慢性疾病者，避免药物与食物间可能发生的不良反应。中医养生强调阴阳平衡、调和气血，通过健康的生活习惯与科学的饮食配比，达到防病治病、促进健康的目的。