夏季养生巧治失眠——中医食疗秘方

　　随着夏季的到来，高温和潮湿常常令人们感到不适，尤其是失眠问题在这一时期变得更为突出。中医认为，失眠主要与心、脾、肾等脏腑功能失调有关。通过调整饮食和采用特定的食疗方法，可以有效改善这一状况。本文将介绍几种夏季中医失眠食疗秘方，帮助大家安然度过炎炎夏日。

　　1. 莲子百合汤：莲子和百合皆为安神佳品，这两味食材煮成的汤具有清心安神、润肺止咳的功效。睡前喝一碗能有效帮助睡眠，缓解因心火旺盛引起的心烦失眠。

　　2. 小米红豆粥：小米和红豆性平味甘，具有健脾养胃、利水消肿的效果。睡前服用一碗，既能健脾益气，又能利尿安神，对于脾胃虚弱引起的失眠尤为有益。

　　3. 酸枣仁茶：酸枣仁入心经，能滋养心阴，改善失眠。可将酸枣仁适量煎水代茶饮，或加入少量蜂蜜调味，温馨而又安神。

　　4. 生姜红糖水：生姜驱寒暖身，红糖温补，两者合用可促进血液循环，温中散寒。在夏天喝上一杯，不仅能改善睡眠质量，还能增强身体抵抗力。

　　5. 枸杞菊花茶：枸杞滋补肝肾，菊花清热明目。此茶饮能调节肝肾功能，缓解因肝火上炎引起的失眠，同时还有助于减轻眼睛疲劳。

　　以上便是几种简单易行又具有显著效果的中药食疗方。希望在炎炎夏日中，通过这些传统中医的方法，帮助各位拥有一个好梦。