中医养脾胃养生秘方

　　脾胃乃人体后天之本，负责运化饮食，滋养全身。今日将分享几个中医养脾胃的秘方，助你强身健体。

　　一、淮山芡实粥

　　材枓：淮山药50克，芡实30克，大米100克。

　　做法：将淮山药、芡实洗净后与大米一起放入锅中，加水适量，煮沸后转小火慢炖40分钟即可。

　　功效：淮山和芡实都是滋补脾胃的好食材，常食能起到健脾益气、强身健体的作用。

　　二、红枣赤小豆茶

　　材枓：红枣10颗，赤小豆50克，红糖适量。

　　做法：将红枣和赤小豆先用水泡发，然后将两者一同放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮至豆烂，加入适量红糖调味，即可饮用。

　　功效：此茶有助于健脾利湿，适合消化不良、腹胀腹痛、面色萎黄等症状的人群饮用。

　　三、黄芪炖鸡

　　材枓：黄芪30克，鸡胸肉200克，姜片3片，盐适量。

　　做法：将黄芪洗净切片，鸡肉洗净切块，放入炖盅中加入适量水和姜片，大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，最后加入适量盐调味即可食用。

　　功效：黄芪具有补气升阳、强壮体魄的作用，搭配鸡肉可以有效增强脾胃功能，促进食物吸收。

　　四、茯苓薏米茶

　　材枓：茯苓10克，薏米30克，红枣5颗，红糖适量。

　　做法：将茯苓和薏米提前用水泡发，红枣去核切片，一起放入煮锅中加水，煮沸后转小火煮至茯苓和薏米熟透，加入适量红糖调味，即可饮用。

　　功效：茯苓和薏米均有健脾利湿的功效，适合湿气重的人群饮用，可以助你摆脱湿困体质。

　　脾胃的健康对我们的生活起着重要的作用。通过上述中医养脾胃的秘方，我们可以避免因饮食不当导致的脾胃功能下降，进而提高生活质量。