秋季中医养生秘方，助您健康过秋

　　随着秋风起，天气逐渐转凉，人们往往容易感到身体不适，中医认为此时养生至关重要。今天就为大家分享一些秋季中医养生偏方秘方，帮助大家抵御秋凉，保持健康。

　　首先，秋季是燥邪当令的季节，容易导致人体津液不足。中医认为，润燥是秋季养生的关键，可多食用芝麻、核桃、银耳、蜂蜜和新鲜水果等，既能润燥防秋燥，又可健脾胃。如常喝菊花茶、银耳莲子汤，既能润燥，还能清热解毒，舒缓精神。

　　其次，秋季是肺部调理的重要季节，肺属五行中的金，对应于秋季，必须注意肺的保养。中医建议，保持居住环境干净整洁，空气流通，多到户外活动，有助于避免肺部疾病。服用杏仁、枇杷叶、百合等草药，既能清理肺部，又能润肺止咳，有效预防感冒咳嗽。

　　再者，秋季人体容易出汗，出汗过多会导致阴液耗损，中医认为补阴是秋季养生的重点。补阴的方法多样，如枸杞、山药、黄秋葵、百合等草药都是上佳之选；另外，多吃黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞，能够起到很好的补益效果。

　　此外，秋季室内开窗通风换气，保持空气清新，尤其在保温需紧闭门窗的房屋内，应注意保证一定的温度与适度。中医认为，秋季养生应注重温补，以温补脾胃为主，注重脾胃的调养，南瓜、红豆、慈菇、薏米等食物均有益于脾胃健康，可适量食用，通过温补滋养脾胃，保持体质平衡。

　　最后，须养成规律作息的习惯，早睡早起，保证充足睡眠，减少熬夜，在户外活动尽量避开早晚凉爽的时段，避免着凉。减轻工作学习负担，保持平和心态，降低过度紧张等因素对健康的危害。

　　按照中医理论，人们只要抓住休息、饮食、运动和调养的关键点，就能很好地调整秋季易感的体质，让自己健康度过秋天。