中医食疗秘方：解你的嗜睡秘密

　　在众多生活中常见的健康问题中，嗜睡往往被人们忽视，其实它可能是体质虚弱、气血不足的表现。今天，我们就来聊聊通过中医食疗，让嗜睡不再成为困扰你的难题。

　　中医认为，嗜睡与脾胃功能虚弱、肝气郁结等息息相关。脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能失调，身体无法获得足够的能量，自然容易感到疲惫不堪，甚至嗜睡。肝为人体的“将军之官”，主疏泄，调节情志，若肝气郁结，情绪不佳，也会导致出现嗜睡症状。因此，调节脾胃功能，疏肝解郁，调整饮食结构，增强体质，不失为有效途径。

　　下面推荐几款中医食疗偏方，希望对您有所帮助！

　　1. 当归生姜羊肉汤

　　食材：当归30克，生姜30克，羊肉500克。

　　制作步骤：将羊肉切成块，与当归、生姜一起放入锅中，加水炖煮3小时，调味即可。

　　此方有益气血、温中补虚的功效，适用于因气血不足引起的嗜睡。

　　2. 枸杞百合小米粥

　　食材：枸杞10克，百合15克，小米100克。

　　制作步骤：将小米淘洗干净，与枸杞、百合一起放入锅中，加水煮至粥稠，调味即可。

　　此方润肺益肾、养心安神，适用于因肺肾阴虚而导致的嗜睡症状。

　　3. 薯蓣煨鸡

　　食材：山药100克，鸡半只，中药材（党参、淮山药、白术、茯苓、甘草各适量）。

　　制作步骤：将山药、鸡一起切成块，与中药材一起放入锅中煮至鸡肉熟烂，调味即可。

　　此方温补脾胃，适用于慢性消化不良导致的嗜睡。

　　希望通过以上几家中医食疗方，帮助读者调整体质，改善嗜睡问题。当然，食疗并非万能，若有持续性嗜睡现象，请及时就医。