中医养生妙方：补脾养胃秘方解析

　　脾为后天之本，胃为水谷之海，脾胃健康关系到我们整体的身体状况。中医认为，脾主运化，胃主受纳，二者同居中焦，共同实现食物的消化吸收和营养物质的输送。本文将为您解析几个简单易行的中医养生补脾养胃秘方。

　　一、健脾养胃茶

　　材料：党参10克、茯苓15克、白术10克、炙甘草6克、陈皮10克、山楂15克、生姜3片。

　　做法：将上述材料一同放入茶壶中，用沸水冲泡15分钟即可饮用。此茶饮味道甘甜，既可调节脾胃功能，又能改善消化不良、食欲不佳等问题。

　　二、薏米粥

　　材料：薏苡仁50克、粳米100克。

　　做法：薏苡仁淘洗干净后，先用水浸泡30分钟，粳米洗净备用。将两者一同放入锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再改用小火熬煮至粥稠状，即可食用。薏米粥能够健脾利湿，是脾胃虚弱、湿气重人群的好选择。

　　三、药膳调理

　　四神丸

　　材料：莲子30克、芡实30克、山药60克、茯苓30克。

　　做法：将食材洗净后，放入锅中加水煮沸，转小火慢炖至食材烂熟，加入适量冰糖调味即可。此药膳有温补脾肾、固精止泻的功效，适用于脾胃虚寒、泄泻便溏等症状。