中医秘方改善睡眠，轻松拥有好梦!

　　在快节奏的现代生活中，失眠成了许多人难以跨越的障碍。中医认为，失眠是由于心、肝、脾等脏腑功能失调，导致气血不畅所致。以下是一些中医推荐的改善睡眠的小偏方，助你从此告别失眠。

　　1. 茶饮调养：睡前一杯温菊花茶或者玫瑰花茶，可以帮助放松身心，助眠事半功倍。菊花具有清热散风、明目的功效，玫瑰花则能理气解郁，活血化瘀。

　　2. 中药泡脚：将艾叶、当归、白芍、川芎等中药材用热水泡脚，不仅能够温暖身体，还能促进血液循环，有助于安神助眠。建议在泡脚时配合按摩脚底的涌泉穴，效果更佳。

　　3. 按摩调理：睡前以点按太溪穴、神门穴、三阴交穴等穴位，助于调理心肝脾功能，改善睡眠质量。对于失眠症患者而言，这种非药物疗法是一种无副作用且成本低廉的选择。

　　4. 针灸助眠：针灸疗法可以针对心、肝、脾等穴位进行刺激，帮助调整脏腑功能，改善睡眠。在专业中医师的指导下，选择合适的针灸穴位，可以达到很好的助眠效果。

　　这些中医偏方不仅简单易行，且安全有效，适合不同年龄段的人群使用。但是，如果失眠情况严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。良好的睡眠需要综合调理，恢复健康睡眠，才能保持精力充沛，迎接新的一天。