中医调理失眠偏方秘方，轻松改善睡眠质量

　　中医认为失眠多由情绪不畅、脏腑功能失调等因素引起，因此，采用中药、针灸、食疗等方式调理，往往能够收到很好的效果。以下是一些比较实用的中医调理失眠偏方秘方，不妨一试。

　　中医偏方一：酸枣仁汤

　　材料：酸枣仁15克、茯苓10克、甘草3克、知母5克。

　　做法：将以上材料一起放入锅中，加适量水煎煮，煮至约200毫升。

　　功效：滋阴养血、宁心安神。适合阴虚血少引起的失眠。

　　中医偏方二：归脾汤

　　材料：黄芪15克、白术10克、茯苓10克、当归10克、酸枣仁15克、龙眼肉10克、远志5克、木香5克、炙甘草3克。

　　做法：将以上材料一起放入锅中，加适量水煎煮，煮至约200毫升。

　　功效：补益气血、养心安神。适合气血不足引起的失眠。

　　中医偏方三：谷芽安神粥

　　材料：小米100克、谷芽30克、柏子仁10克、红枣3颗。

　　做法：先将谷芽煎煮20分钟后去渣留汁，再将小米和红枣放入锅中，加适量水煮成粥，最后倒入谷芽汁。

　　功效：健脾养胃、养心安神。适合脾胃虚弱、胃气上逆引起的失眠。

　　以上中医调理失眠偏方秘方，都是比较温和的调理方式，可以在日常生活中的简便操作，帮助改善失眠问题。不过值得注意的是，这些方法只是辅助调养，如果失眠情况严重或持续时间较长，建议就医诊断治疗。