冬天感冒别乱吃药！试试这5款中医食疗秘方

　　冬天是感冒的高发季节，尤其是对于体质较弱的人来说，更容易受到疾病的侵袭。西医治疗感冒常见做法是吃药，但这里有一套不太为人知的中医食疗秘方，帮助你在冬天感冒时摆脱对药物的依赖，既安全又有效。

　　1. 姜茶温暖法：生姜具有很好的发汗解表作用，可以有效缓解风寒感冒引起的头痛、鼻塞。将新鲜生姜切片，加入热水中煮沸，泡10分钟后加入适量蜂蜜调味饮用，即可暖身又解毒。

　　2. 葱豉粥调理法：葱豉粥是中医常用的食疗方之一，特别适用于风热感冒。取葱白、大葱叶各适量，与大米一起熬煮成粥，有助于清热解毒、发汗通鼻。

　　3. 萝卜蜂蜜汤润肺：白萝卜性寒微甘，能够清热化痰、润肺止咳。将白萝卜洗净切块，与几勺蜂蜜同煮至汤稠，早晚各服一次，对于风热型感冒所致咳嗽效果尤为明显。

　　4. 菊花枸杞茶明目：菊花和枸杞都是中医里常见的清热药材，常饮用菊花枸杞茶能够帮助缓解风热感冒伴随的咽痛、眼干症状，同时对视力保护有一定帮助。

　　5. 蜜桔片酸甜解暑：新鲜橙子或橘子切片，加水煮沸后加入少量蜂蜜，可以清热解毒、生津止渴。特别是在感冒伴有咽喉肿痛时，饮用此茶有助快速恢复。

　　以上食疗方适用于轻度风寒或风热感冒，但如果症状严重或持续不见好转，建议及时就医，避免延误病情。另外，食材应根据个人体质与季节变化适当调整，以达到最好的治疗效果。