中医助眠偏方推荐，让你一夜好梦！

　　近年来，随着生活节奏的加快，人们越来越重视睡眠质量。中医认为，良好的睡眠可以增强人体免疫力，促进身体健康。下面为大家分享几个助眠的中医偏方，助您拥有深睡好梦。

　　1. 酸枣仁汤：酸枣仁具有安神定志的作用，适用于心悸失眠、烦躁不安的人群。取酸枣仁30克，水煎服，睡前饮用，可以有效改善睡眠质量。

　　2. 远志茶：远志具有安神、醒脑的功效，能够改善睡眠，减轻精神疲劳。取远志10克，用沸水冲泡，睡前饮用，有助于促进睡眠。

　　3. 茯苓汤：茯苓有利水消肿、健脾安神的效果。取茯苓30克，水煎服，睡前服用，有助于改善睡眠不足的情况。

　　4. 百合粥：百合能够润肺止咳、清心安神。取新鲜百合50克，与大米同煮成粥，睡前食用，有助于缓解失眠的症状。

　　5. 枸杞子：枸杞子具有滋阴润肺、养肝明目的效果，同时也能够起到一定的安神作用。每日早晚各服用一小把枸杞子，有助于改善睡眠。

　　以上这些助眠的中医偏方，都是常用且安全的自然疗法。需要注意的是，在使用这些偏方时，每个人的身体状况不同，最好先咨询专业的中医师，确保安全有效地改善睡眠。同时，保持良好的作息习惯和健康的生活方式也是促进睡眠质量的重要因素。希望大家都能拥有一个宁静美好的夜晚。