失眠食疗偏方，中医调理妙招

　　失眠困扰了无数人，但你是否尝试过中医的温和疗法呢？下面几则中医调理秘方，帮你缓解失眠，助你轻松入梦。

　　中医认为，失眠多因心脾两虚、肝气郁结、心肾不交等原因造成。在食疗方面，如能对症下药，往往能取得较好的疗效。比如，核桃与大枣合用，不仅能滋养心脾，还能安神。具体方法是将10粒核仁砸碎，与大枣10枚一同炖服，每日一剂，连服数日即可见效。

　　另一方面，对于肝气郁结引起的失眠，中医主张疏肝解郁。枸杞15克、白芍15克、柴胡9克、当归12克、白术15克，煎服。这组方可以调节肝气，平肝疏肝，改善失眠状况。

　　另外，中医还提倡在晚上食用温补的食物。黑芝麻100克，煲汤或煮粥都可，能够滋阴补肾，适用于肾阴虚导致的失眠。此外，红枣也是养生的好选择，每天泡水喝5-6颗，能养血安神，对失眠也有很好的改善作用。

　　以上这些食疗调理，坚持服用一段时间，可以帮助改善因多种原因导致的失眠问题。当然，如果失眠症状持续不缓解，请前往医院寻求专业医生的帮助。