夏日养生清凉粥：中医秘方推荐

　　夏天炎热，容易引发口腔溃疡、咽喉疼痛等上火症状。中医讲究“治未病”，中医秘方养生粥，不仅能够解暑降温，还能调和人体机能，增强体质，下面为您推荐几款适合夏季饮用的养生粥。

　　1. 荷叶绿豆粥

　　荷叶性味甘寒，具有清热解暑、利尿消肿的功效；绿豆性凉，能清热解毒、消暑止渴。二者合用，既能清热解毒，又能消暑解渴，是夏季养生的佳品。

　　做法：荷叶先煮半小时，取清液备用；绿豆洗净，加水煮熟，冲入荷叶清液，略煮片刻即可。

　　2. 玉米山药粥

　　玉米性平味甘，有健脾安神、清热解毒之效；山药味甘性平，可补脾养胃、益肺止咳。二者同用，适用于暑湿困脾、食欲不振的人。

　　做法：玉米、山药切成小块，清水煮至黏稠，加入少许冰糖调味即可。

　　3. 薏米扁豆粥

　　薏米味甘淡性凉，具有健脾利湿、消肿散结的作用；扁豆性平，味甘，具有健脾化湿、和中消暑的功效。二者搭配，解暑健脾，是夏日养生佳品。

　　做法：薏米和扁豆洗净，加水煮至黏稠，即可食用，亦可配入适量冰糖。

　　以上便是中医秘方推荐的几款适合夏季饮用的养生粥，希望大家能适当饮用，以获取清凉度夏之效。