改善睡眠的中医配方秘方，你必须知道！

　　睡眠是人体恢复和修复的重要环节，优质的睡眠能让人精力充沛、心情愉悦。中医认为，睡眠问题多与肝、脾、肾功能失调有关，通过中医调理可以有效改善睡眠质量。接下来，将介绍几个简单易行的中医配方，帮你改善睡眠。

　　一、酸枣仁汤

　　材料：酸枣仁15克，茯苓10克，甘草5克，知母10克。

　　做法：将上述材料放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，喝汤食药。

　　功效：酸枣仁能够养心安神，茯苓利水渗湿、安神健脾，甘草调和诸药，知母清热生津、润燥滑肠，紫苏叶辛温芳香、温经散寒，有良好的助眠效果。

　　二、逍遥散

　　材料：柴胡10克，当归10克，白芍15克，甘草5克，茯苓10克，生姜3克，薄荷少许。

　　做法：将药材放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，喝汤食药。

　　功效：逍遥散能够疏肝解郁、养血安神，适用于因情志不畅导致的失眠。

　　三、归脾汤

　　材料：黄芪15克，当归10克，白术10克，茯苓10克，酸枣仁15克，甘草5克。

　　做法：将材料放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，喝汤食药。

　　功效：归脾汤能够健脾益气、养血安神，适用于脾虚引起的失眠。

　　四、天王补心丹

　　材料：丹参15克，玄参15克，酸枣仁15克，麦冬10克，石菖蒲10克，茯苓10克，桔梗10克，柏子仁10克，远志10克，紫河车5克。

　　做法：将药材放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖40分钟，喝汤食药。

　　功效：天王补心丹能够滋阴清热、养心安神，适用于心阴不足导致的失眠。

　　五、养心安神茶

　　材料：合欢花5克，首乌藤10克，酸枣仁10克，甘草3克。

　　做法：将材料放入茶壶中，用热水冲泡，稍候即可饮用。

　　功效：养心安神茶能够养心安神、祛风解郁，适用于肝郁气滞导致的失眠。