中医调理睡眠妙方，助你安眠无忧

　　随着生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠问题。中医通过调整身体机能，达到安神助眠的效果。今天就为大家介绍一些简单的中医调理睡眠的偏方秘方。

　　一、温补安神——酸枣仁汤

　　酸枣仁具有很好的安神作用，可熬成酸枣仁汤饮用。每日早晚各服用一次，每次服用15-30克，持续服用一周，可有效缓解入睡困难的问题。

　　二、养心安神——桂枝汤

　　桂枝汤能够温心暖身，驱除风寒湿邪，从而起到平抑神经焦虑的效果。将桂枝、白芍、甘草等中药材按比例配制，熬煮30分钟，每日分两次服用，每次服用15-20克，可长期饮用，缓解心脏神经性失眠。

　　三、脾胃调和——八珍汤

　　八珍汤是一种补气养血的中药方剂，可调和脾胃功能。每天分两次服用，每次服用20克，持续服用两周，能有效改善因脾胃虚弱导致的失眠问题。

　　四、养心安神——柏子仁枕

　　在睡眠时，在枕头中加入少量的柏子仁，可以安抚神经系统，夜里保证有个甜美的好梦。柏子仁具有清心安神的作用，尤其适合有神经衰弱、精神过度紧张的失眠患者。

　　五、平肝安神——昏去风安

　　将天麻、钩藤、石菖蒲等药材配比，熬成昏去风安枕头，长期睡前使用，可以达到养生和安眠的效果，有效缓解夜间多梦、易惊醒的问题。

　　以上五款中医体贴秘方，建议在专业中医指导下使用，能够深得心神，调节神经，改善睡眠。