如何治疗失眠？中医给出四种方法！

　　失眠是当今社会中越来越常见的问题，它会影响人们的身体和精神健康。许多人试图通过睡眠药来帮助自己，但这可能会导致成瘾和不良副作用。所以，中医提供了一些更自然的方法来治疗失眠。

　　1.调整饮食

　　中医认为，“阳盛阴虚”是引起失眠的一个常见原因。因此，必须补充阴，以便睡眠更加健康。为此，可以采用一些食物，如山药、芝麻、木耳、绿豆、龙眼和桂圆等来补充身体所需的营养素。

　　此外，避免饮酒、咖啡和吃太多辛辣的食物，因为这些会产生刺激性，使得人难以入睡。

　　2.使用艾草

　　中医的另一个疗法是使用艾草。这个方法是通过燃烧艾草球，使烟雾落在人体经络上达到治疗失眠的目的。

　　在进行这种方法的时候，需要一个小的竹筒或金属筒，将艾草球点燃，产生的烟雾会落入筒内。接着，可以在床上移动组合，以便让烟雾达到不同的穴位，达到治疗失眠的效果。

　　3.按摩

　　按摩也是一种有效的中医治疗失眠的方法。在中医中，睡眠质量与肝经和肾经有关，因此，按摩这两处经络可以起到调节人体阴阳平衡的作用。

　　具体方法是，可以用手指和手掌按摩自己的脚底和双手，以及头部、脖子和肩膀。按摩要轻柔、均匀，并远离牙齿、脊柱和脊髓，以免造成损伤。

　　4.针灸

　　针灸是中医最具代表性的治疗方法之一。在针灸中，针刺可以刺激人体神经系统，并调节血液循环、代谢和免疫系统功能。

　　在中医针灸方法中，可以针刺睡眠和内分泌失调有关的穴位，如神阙穴、兰室穴和梁丘穴等。

　　总之，中医治疗失眠的方法有很多。如果采用上述方法都还不能改善失眠问题，那么最好去中医医院进行专业治疗。通过中医方法治疗失眠，可以避免使用药物的副作用，同时不会对人体造成伤害。