解决失眠问题，补充气血靠这些汤！

　　失眠是很多人普遍存在的问题，一觉醒来精神不佳，影响了正常生活和工作。这时候，如果不通过使用药物进行治疗，准备一些中药汤水喝也是非常有帮助的。那么，关于失眠，怎么样通过喝中药汤水来补气血呢？

　　1. 黑芝麻粥

　　黑芝麻粥富含蛋白质、铁、镁和钾等多种营养成分，这些成分能够帮助诱导深度睡眠。使用方法是将黑芝麻研磨成粉末，再加入白米、水煮至粥状，每日饮用1-2次。

　　2. 枸杞菊花汤

　　枸杞是补气血、安神的好帮手，而菊花则能够清热解毒和降血压。将枸杞和菊花混合后加入开水中制成汤水，每日饮用2-3次即可。

　　3. 当归茯苓汤

　　当归、白术和茯苓都是中医里用来帮助缓解失眠的一些草药，它们的功效是补气血、健脾益胃和调整内分泌平衡。使用方法是将这几种草药混合煮熟，每日饮用2-3次。

　　4. 人参鸡汤

　　人参是中医里非常有名的补品，它能够帮助提高身体免疫力，加强体力和精神状态。与此同时，鸡肉中丰富的营养成分也能够帮助促进睡眠。将鸡肉和人参一起炖成汤后饮用，中午或者晚上都有很好的疗效。

　　总之，喝上述这些中药汤水对于缓解失眠、增强体质都非常有好处。而且，这些汤水都是非常安全和自然的，无需担心药物带来的副作用。当然，在喝这些汤水之前，建议先咨询一下中医师的专业意见。希望大家能够通过中药汤水来更好地解决失眠问题，享受更高质量的睡眠！