中医秘方助你一夜好眠，轻松告别失眠困扰

　　随着生活节奏的加快，现代人面临着越来越大的生活压力，失眠成为了一个普遍的问题。中医有着丰富的睡眠调理经验，下面介绍一些简单易行的中医睡眠调理偏方，帮助您轻松拥有好眠。

　　1. 酸枣仁泡茶：酸枣仁是民间常用的舒缓安神食材，每日取10克酸枣仁，用沸水冲泡后饮用，能够辅助改善睡眠质量。

　　2. 安神香薰贴：将适量的防风、炙甘草、酸枣仁等中药材混合，制成香薰贴，于睡前贴于前胸，可改善烦躁不安，缓解失眠症状。

　　3. 艾灸调理：选取神门穴、三阴交穴等穴位进行艾灸，能有效激活身体的自我修复功能，改善因压力过大导致的失眠问题。

　　4. 足浴安神汤：用温水加入20克当归、10克酸枣仁、10克甘草，泡脚20分钟，能够缓解日间劳累，促进睡眠。

　　5. 调和阴阳：遵循中医“阴平阳秘”的原则，睡前保证充足的休息，避免过度劳累。同时，保持室内空气流通，适当开窗通风，调整室内温湿度，营造一个适宜睡眠的环境。

　　这些简单易行的方法，结合日常的调整，将帮助您改善睡眠质量，享受更加美好的夜晚。中医睡眠调理，不仅仅是缓解失眠的工具，更是一种身心健康的修行。