补脾补肺中医秘方，增强体质守健康

　　在中国传统医学中，脾和肺是人体进行新陈代谢的重要器官，两者功能互补，共同维持着人体的平衡与健康。以下是一些简单的、行之有效的中医秘方，帮助您增强体质，抵御疾病的侵袭。

　　一、枸杞蜜枣茶

　　材料：枸杞10克，蜜枣3枚。

　　做法：将枸杞和蜜枣一同放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖几分钟。

　　功效：枸杞具有养肝明目、补血安神的功效，蜜枣则有补脾和胃、润肺止咳的效果。此茶能使肺气充足，脾胃调和，是秋冬季节调养身心的好选择。

　　二、黄芪党参炖鸡

　　材料：黄芪30克，党参15克，鸡1只，清水适量。

　　做法：将鸡洗净切块，与黄芪、党参一同放入锅中，加入适量清水，用文火慢炖3小时左右。

　　功效：此方不仅能调理脾胃，还能补气养血，适用于气虚乏力、食欲不振等情况。不仅可以增强体质，还能改善面色苍白、精神不振的症状。

　　三、山药玉米粥

　　材料：山药50克，玉米20克，大米60克。

　　做法：先将大米淘洗干净，山药去皮切块，玉米切小段，然后一同放入锅中，加入适量的水，用大火烧开后转小火慢炖至大米烂熟。

　　功效：山药和玉米在中医中被认为是补肺健脾的经典食材。此粥有助于健脾养胃，平补虚损，是日常饮食中补脾养肺的好选择。