夏季中医失眠食疗秘方：温和养心安神，焕发夏日活力

　　在炎炎夏日，灯火通明的夜晚常常伴随着难以入眠的烦恼。中医认为睡眠不佳可能与心神失养有关。今天，让我们一起探索夏季中医失眠食疗秘方，通过简单的食材和食疗方法，帮助您迎接一个清爽、安宁的夜晚。

　　首先，莲子百合饮是一款温和调养心脾的中药茶饮。莲心性凉，能清心安神，百合则能滋养肺阴，二者配伍可缓解心神不安，适合心烦失眠的人群。

　　其次，番茄西红柿猪心汤在中医里是补血养心的佳品。猪心性平，能补心血、强心力；西红柿富含蛋白质和多种维生素，有助于提高免疫力，二者合用，对于心血不足造成的失眠大有裨益。

　　最后，黑芝麻杏仁粥具有滋阴补肾、润肠通便的功效，适用于肾阴不足、心神不宁导致的失眠。黑芝麻润燥养血，杏仁润肺止咳，两者同煮成粥，既营养丰富又口感良好，适合爱美的女性食用。

　　当然，除了食疗，保持良好的作息习惯和放松身心也很重要。适量运动，避免晚餐过饱，远离电子产品，会有助于您拥有一个更加优质的睡眠。用自然疗法守护好自己的睡眠，拥抱每一个充满活力的清晨。